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Yin Yoga & Breathwork
Hallo,
ich bin Selina, und ich freue mich, dass du hier gelandet bist.
Als ich 2016 meine erste Yogastunde besuchte, wusste ich sofort: Hier ist etwas anders. Etwas, das sich zunächst nicht in Worte fassen ließ, aber deutlich spürbar war. Der Fokus auf mich selbst – fernab von „höher, schneller, weiter“ – hat mich tief berührt, fasziniert und meine Neugier geweckt. Seitdem hat mich Yoga nicht mehr losgelassen und ich durfte viele verschiedene Yogastile kennenlernen und mich selbst zur Yogalehrerin weiterbilden.
Mein persönlicher Lieblings-Yogastil ist Yin Yoga. In dieser Praxis werden die Asanas über mehrere Minuten – meist etwa fünf – gehalten. Diese Zeit lädt dazu ein, ganz präsent zu sein: den Atem zu beobachten, den Körper zu spüren und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Allem zu begegnen, nichts zu verändern und alles da sein zu lassen. Das schenkt so eine tiefe Ruhe und Entspannung – still, nährend und einfach wunderschön.
Ein weiteres Thema, das eng mit Yoga verbunden ist, ist Breathwork. Ähnlich wie beim Yoga war es ein einzelner Workshop, der etwas in mir berührt und mich dazu inspiriert hat, die Ausbildung zur Breathwork Facilitatorin zu beginnen. Was mich daran so fasziniert, ist die Tiefe, die allein durch den Atem erreichbar wird – und wie sich dabei der eigene Bewusstseinszustand auf leise, aber kraftvolle Weise verändert. Breathwork ist eine Erfahrung, die sich kaum in Worte fassen lässt. Man muss es selbst erleben, um wirklich zu verstehen, was geschieht.
Heute freue ich mich sowohl Yin Yoga als auch Breathwork zu unterrichten und diese besonderen Momente mit meinen Teilnehmerinnen zu teilen. Das ist für mich das Schönste.
Liebste Grüße,
Selina
Yin Yoga Stunden
Meine Yin Yoga Stunden – Raum für dich
In meinen Yin Yoga Stunden geht es nicht um Leistung, sondern um Verbindung – mit dir selbst, deinem Atem und deinem Körper. Wir werden die einzelnen Asanas für ein paar Minuten halten und dabei deinem Geist und deinem Körper begegnen. Spüren was ist, da sein lassen und diesen Frieden in dir entdecken.
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Komme an. Atme durch. Und finde in die Stille in dir.
"Selinas Yogastunden sind für mich kleine Oasen im Alltag. Ihre ruhige, klare Art schafft sofort Vertrauen, und ich kann jedes Mal ganz bei mir ankommen."
— Anna
“Ich hätte nie gedacht, dass langsame Bewegung so viel Tiefe haben kann. Die Kombination aus Achtsamkeit, Atmung und sanfter Anleitung fühlt sich bei Selina einfach stimmig an.”
— Paula
„Selina schafft einen Raum, der ruhig, ehrlich und echt ist. Ihre Stunden sind nicht nur körperlich wohltuend, sondern berühren auch auf einer tieferen Ebene.“
— Julia
Breathwork
Tiefer eintauchen: Dich und deinen Körper spüren
Breathwork ist eine bewusste Atemarbeit, die dich dabei unterstützt, tiefer mit dir selbst in Verbindung zu treten und in einen erweiterten Bewusstseinszustand einzutreten.
Durch den so genannten, verbundenen Atem können sich körperliche Spannungen lösen, der Geist kommt zur Ruhe und innere Prozesse dürfen sich zeigen. Der Atem wirkt dabei als Brücke zwischen Körper, Geist und Gefühl – er bringt dich aus dem Denken ins Spüren und öffnet einen Raum für Klarheit.
"Breathwork war für mich eine unglaubliche Erfahrung. Meinen Körper so intensiv - nur durch eine andere Atemtechnik zu spüren - das habe ich noch zuovr erlebt."
— Hannah
“In meiner ersten Session, wusste ich nicht, was auf mich zukommt und ich muss sagen ich war einfach nur tief berührt. Selina hat mich wunderbar durch den Prozess geführt und ich habe mich sehr wohl gefühlt und sicher bei ihr gefühlt.”
— Franzi
„Die Breathwork Session war eine kraftvolle Erfahrung, die viel in mir bewegt hat und mir Raum gegeben hat, mich ganz hinzugeben. Im Anschluss fühlte ich mich geerdet, offen und angenehm leicht, mit einem tiefen Gefühl von innerer Weite.
— Nicole
